Yoga Nidra

Yoga Nidra is een van de oudste en meest effectieve technieken om diep te ontspannen.
Nidra betekent ‘slaap’ in het Sanskriet en Yoga Nidra wordt dan ook weleens, ten onrechte, ‘slaapyoga’ genoemd: slapen doe je zeker niet bij Yoga Nidra, wél rust je er lichamelijk, geestelijk, en emotioneel volkomen van uit. Het effect van een les Yoga Nidra wordt weleens vergeleken met het effect van drie uur slaap.

Bij Yoga Nidra doe je oefeningen die je lichaam en geest heen en weer laten gaan van actie naar ontspanning, een soort halfslaap, en weer terug. Je bewustzijn blijft hierbij steeds helder en wakker en er is ruimte voor nieuwe creativiteit!

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen; ervaring in yoga is niet nodig. Yoga Nidra is fijn om te doen en het helpt je stressvolle situaties rustig en met focus te ervaren én het geeft je nieuwe, vreugdevolle energie. Ook fysiek kan het bijdragen tot herstelprocessen en helpt het bij bijvoorbeeld chronische pijn, slaapproblemen, burn-outklachten.

Docent: Zwanette

Ruim 18 jaar is yoga de rode draad in mijn leven. Yoga helpt je thuis te komen in jezelf. Dat is dan ook het uitgangspunt voor al mijn Saswitha yogalessen. Mijn doel is jou dat te laten ervaren door inspanning, adem, en ontspanning. In mijn Yoga Nidra lessen staat uitrusten door wakker te zijn centraal. Mijn Teacher Training hiervoor kreeg ik van Mātājī, al jaren onze geliefde lerares uit India. Ik neem je mee naar een nieuwe voorraad energie!

15 + 7 =