test test

Yoga workshops, ademtherapie, massages, winkeltje met fijne (yoga) spulletjes, cacao ceremonie en mantra’s zingen bij het vuur, lekkere vegabroodjes bij de foodtruck en hééééél veel liefde.

Dat was het Yogafestival aan ‘t Gein van 2019. Absoluut voor herhaling vatbaar! De tweede editie staat al vast:

zaterdag 5 september 2020

Ben jij er ook weer bij?

Bij Yoga in Abcoude vind je jouw balans

 

Met een vaste groep gedreven docenten biedt Yoga in Abcoude vele vormen van yoga. Je leert hoe je de adem kunt inzetten om beter met alledaagse drukte en stress om te gaan. Op ons rooster vind je 20 lessen per week waaruit je kunt kiezen. Je komt wanneer het jou uitkomt.

Yoga in Abcoude is een centrum waar je ook terecht kunt voor osteopathie, massages, kinderyoga, zwangerschapsyoga, reiki, healing, ademwerk, workshops, retreats, spirituele cadeautjes, duurzame sieraden, yoga-artikelen en meer.

Veiligheid en rust staan centraal in onze yogalessen. De voor iedereen toegankelijke yogahoudingen (asana’s) voer je uit vanuit ontspanning. De adem speelt daarbij een dragende rol. Ook als je nog nooit yoga gedaan hebt, zal je ervaren dat je er vanzelf in groeit. De lessen duren vijf kwartier, waarvan het laatste kwartier uit een lange ontspanning en/of meditatie bestaat.

Wat doet yoga voor jou?

 

– Je gaat bewuster en dieper ademen

– Je zult je fitter voelen

– Je bent met je lichaam bezig en minder met je hoofd

– Je hebt even tijd voor jezelf

– Je gaat meer flexibiliteit in het lichaam voelen

– Je postuur/ houding wordt beter, minder rugklachten

– Je gaat bewuster eten en leven

– Je ervaart minder stress

– Je zult dieper slapen

Loop gerust eens binnen voor vrijblijvende informatie of om een gratis proefles te volgen!

Namasté,

Pien Vissers

Pien Vissers

Vanuit een passie voor yoga besloot ik de vierjarige yoga docenten opleiding Saswitha te volgen en geef nu sinds een aantal jaren met plezier de kennis van yoga filosofie door in de hatha yoga lessen.

Ada Rumping

Mijn eerste ervaring met yoga in 1999 was magie, mijn lijf vitaal en mijn geest stil en helder. Sindsdien is yoga deel van mijn leven. In mijn lessen laat ik me inspireren door mijn brede ervaring in yoga, lichaamswerk en dans.

“Als het lichaam in balans is komt de geest tot rust, als de geest stil is wordt beweging licht.”

Aggy Langedijk

Yoga toegankelijk maken voor zoveel mogelijk mensen, is het leukste wat er is! Met veel plezier geef ik dan ook Saswitha (Hatha) yogalessen. De adem en adembeleving staan hierbij centraal. Ik benader de lessen serieus én met een zekere speelsheid. Verder vind ik het belangrijk dat jij je op je gemak voelt.

Emelie Schuttevaer

De aanleiding om een yoga opleiding te doen kwam voort uit een terugkerende pijn aan mijn schouders en nek. Door het volgen van de 3,5-jarige opleiding veranderde mijn houding en verdwenen de pijnklachten. Sinds 4 jaar geef ik les en maak ik het liefst iedereen deelgenoot van deze ontdekking en het ervaren van een ontspannen en soepel lichaam.

Zwanette

Ruim 18 jaar is yoga de rode draad in mijn leven. Yoga helpt je thuis te komen in jezelf. Dat is dan ook het uitgangspunt voor al mijn Saswitha yogalessen. Mijn doel is jou dat te laten ervaren door inspanning, adem, en ontspanning. In mijn Yoga Nidra lessen staat uitrusten door wakker te zijn centraal. Mijn Teacher Training hiervoor kreeg ik van Mātājī, al jaren onze geliefde lerares uit India. Ik neem je mee naar een nieuwe voorraad energie!

Isabel Huigen

Met veel enthousiasme combineer ik yoga voor kinderen met de kennis die ik heb opgedaan bij de opleiding voor kindercounselor om kinderen te helpen te ontspannen bij hun dagelijkse activiteiten. Een moment dat ze even terug kunnen keren naar zichzelf.

Deepa

Sinds 2004 heb ik veel ervaring en training ontwikkeld in Primal Rebirth werk, lichaamswerk, innerlijk kind werk, sjamanisme, yoga en ademwerk.
Daarin heeft het ademwerk mij altijd het meest aangetrokken. Het inzicht, de helderheid, de innerlijke wijsheid, dat via de adem ontstaat, toont zich als vanzelf. Het enige dat ik kan doen, is luisteren, aandachtig bewegen en te ontspannen in wat is. 

Anousha Barlag (vaste vervangster)

Als vaste inval geef ik hatha yoga bij Yoga in Abcoude. Door de diepe adem en concentratie kan yoga je verder helpen om liefdevol je grenzen te verleggen.

Yoga in Abcoude is iedere dag geopend tijdens de lessen en workshops en op afspraak.

maandag

09.00 – 10.15 uur

hatha yoga

docent: Pien

18.00 – 19.00 uur

Bellicon trampoline training

(10.00 euro)

docent: Bart

20.00 – 21.15 uur

hatha yoga

docent: Pien

dinsdag

09.00 – 10.15 uur

stress release yoga

docent: Zwanette

18.30 – 19.45 uur 

vinyasa yoga

docent: Ada

20.00 – 21.15 uur

yin yoga

docent: Ada

woensdag

09.30 – 10.45 uur

hatha yoga

docent: Pien

18.30 – 19.45 uur 

critical alignment

docent: Emelie

20.15 – 21.30 uur

hatha yoga

docent: Pien

donderdag

09.00 – 10.15 uur

chakra yoga

docent: Pien

14.45 – 15.45 uur

kinderyoga 

docent: Isabel

18:30 – 19:45 uur

hatha yoga

docent: Aggy

20.00 – 21.15 uur

yoga nidra

docent: Zwanette

vrijdag

09.00 – 10.15 uur

hatha yoga

docent: Aggy

zaterdag

09.30 – 10.45 uur

yang yoga

docent: Pien

11.00 – 12.00 uur

zwangerschapsyoga

docent: Pien

zondag

10.00 – 11.15 uur

astanga yoga 

docent: Ada

20.00 – 21.00 uur

meditatie

graag aanmelden

docent: Pien

gratis proefles

 

klik hier…

losse les

 

€ 14,00 per les

maandabonnement

Kom wanneer en zo vaak als je wilt!

€ 42,50 per maand

kwartaalabonnement

Kom wanneer en zo vaak als je wilt!

€ 121,00 per kwartaal

3e kwartaal €80,00 i.v.m. sluiting in augustus

jaarabonnement

Kom wanneer en zo vaak als je wilt!

€ 425,- per jaar

 augustus gesloten

personal yoga

privéles of groepsles (eventueel op locatie)

klik hier…

kinderyoga

 

€ 7,50 per les of € 65,00 voor 10-rittenkaart

zwangerschapsyoga

 

€ 12,50 per les

ademwerk

 

€ 47,00 p.p. per groepssessie

aanmelden

Bij Yoga in Abcoude is het mogelijk om met een groep mensen een privé yogales te ontvangen. Neem contact op voor de mogelijkheden.

(iedere maandagavond)

Bellicon trampoline training

Lekker springen!

Iedere maandag kun je als lid voor €10,00 extra (niet leden €15,00) deelnemen aan een professionele Bellicon trampoline les.
Exclusief in Abcoude biedt Bart Schouten bij ons in de studio met al zijn enthousiasme deze les aan.

Lekker springen en mindful bewegen op fijne muziek. Veilig voor je gewrichten en goed voor je balans.

Tevens weerstand en conditie verhogend.

Een vrolijke en zinvolle aanvulling op de yogalessen.

iedere maandag van 18.00 tot 19.00 uur

locatie: Yoga in Abcoude

(zondag 10 november)

‘The Gathering’

Het weven van jouw soort magie – waarom het antwoord in je zit.

Je bent het al. Je hoeft het niet buiten jezelf te zoeken. Keer je aandacht naar binnen en je vindt de zaden en kiempjes van jouw kracht, de inspiratiebronnen voor al het enthousiasme binnenin jou!

In deze Gathering bespreken we de innerlijke kracht en het eigenlijk-wel-weten… en natuurlijk de manieren om bij je eigen magie te komen. Ook onderzoeken wij de meest voorkomende blokkades die kunnen opduiken, en de methodes om er overheen te komen.

De Gatherings zijn informele middag-bijeenkomsten met thee en een lekkere hapje om op te knabbelen, een échte hart-tot-hart ontmoeting in een kleine groep (max. 12!). Met de hoop dat als wij “onze eigen bron vullen”, krijgen we inzichten en inspiratie, en komen we weer terug in onze eigen, natuurlijke flow.

zondag 10 november van 14.00 tot 16.00 uur

locatie: Yoga in Abcoude

voor meer informatie klik hier

Interesse? Stuur een email om te reserveren naar: hellosimperi@gmail.com

bijdrage: van € 5,- tot 20,- naar draagkracht

(zondag 26 januari)

Winter cacao ceremonie

“Ignite your light”

Wees onderdeel van de cirkel tijdens de cacao ceremonie bij een groot kampvuur.
Samen met het medicijn cacao en klanken die we gezamenlijk gaan maken gaan we op een reis door ons hart.
Onder begeleiding van Tonko&Tes van Being.
Veel deelnemers geven aan een diep gevoel van vreugde en vrede te voelen, een connectie met iets compleets.

Klik hier voor uitgebreide informatie.

 

zondag 26 januari van 15.00 uur tot 17.00 uur

locatie: Gein Noord 35

investering: € 17,50 (inclusief cacao)

 

(zondag 1 december en zondag 26 januari)

Astanga workshop

Extended version Astanga yoga met de half-primaries

De Astanga Vinyasa Yoga system is de meest fysiek intensieve soort yoga die bestaat uit een vaste serie houdingen (asana’s).

Door een geleidelijk tempo, focus op de adem en continue begeleiding ontstaat er een flow die de houdingen met de adem verbindt.

Met daarna een lekker herfstsoepje (en de gebruikelijke thee natuurlijk).

 

zondag 1 december en zondag 26 januari 
 10.00 uur tot 12.00 uur

locatie: Yoga in Abcoude

Als lid betaal je maar €10,00 (niet leden €17,50)

 

NOVEMBER

3 november: Klankschaal meditatie van 19.30 tot 21.00 uur

10 november: The Gathering

 

 

 

 

 

DECEMBER

1 december: Astanga (extended version) van 10.00 tot 12.00 uur

8 december: Janosh activatie/meditatie van 20.00 tot 21.00 uur

 

 

 

 

JANUARI

12 januari: Yoga retraite middag van 13.00 tot 18.00 uur

26 januari: Astanga (extended version) van 10.00 tot 12.00 uur

26 januari: Cacao ceremonie van 15.00 tot 17.00 uur

 

 

 

 

 

“Ontspannen tot rust komen door

             een massage bij Yoga in Abcoude”

€ 60,-

60 minuten

€ 90,-

90 minuten

10 rittenkaart € 450,-

‘Laat je 1 uur per week of per 2 weken masseren’

24 weken geldig

massages

Pien Vissers

ayurvedische- en sportmassage

Naast yogales geven heb ik als passie of zelfs tweede natuur het geven van massages. Met gevoel en ervaring combineer ik sportmassage, deep tissue massage, hot stones, ayurvedische kennis met de kennis over de chakra’s om jou zo tot een dieper bewustzijn en ontspanning te brengen en de energie weer te laten stromen.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-41102537

Nina Simperi

energetische massage en healing

Ik ben Nina (en Simperi), een healer en spirituele mentor.
Ik zie je graag verbinding maken met het ‘al weten’ van je Hart.
Ik kan je ondersteunen door holistische energie healing en spirit mentoring sessies. Ook bied ik Gatherings en workshops aan voor kleine groepen.
Mijn holistische healing praktijk is gebaseerd op een amalgaam van 25+ jaar persoonlijke ontwikkeling op het gebied van energieën en de spirit wereld, sjamanisme, kruiden- geneeskunde en energiewerk.
Lees er meer over op simperi.nl

Nina is per e-mail te bereiken voor een afspraak: nina@simperi.com

Patricia Lips

holistische massage

Mijn naam is Patricia Lips. Bij Holos Academie voor Massagetherapie heb ik de opleiding tot masseur gevolgd. Het van oorsprong Griekse woord Holos betekent zoiets als ‘Geheel’ en  gaat uit van het principe dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn. Zo hebben klachten op oa emotioneel, sociaal en mentaal gebied hun weerslag op ons fysieke lichaam. Door tijdens de massage jouw aandacht naar je lichaam en je gevoel te brengen, kan je meer inzicht krijgen in wat er op dit moment leeft in en rondom jou.  Met mijn ontspannende klassieke en energetische massages wil ik graag een steentje bijdragen aan jouw persoonlijke balans van lichaam en geest.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-22412374 of te mailen naar: patricialips@gmail.com

therapieën

Jeroen

osteopathie

Mijn naam is Jeroen Jonker. Na de start met bewegingswetenschappen ben ik fysiotherapie gaan studeren en heb ik meerdere specialisaties gedaan. De vijfjarige opleiding osteopathie aan de International Academy of Osteopathy heb ik gecombineerd met een stage bij Osteopathie Amsterdam om direct na het behalen van het diploma daar als osteopaat aan het werk te gaan. Zodoende ben ik in staat geweest om de theorie direct toe te passen in de praktijk onder toezicht van een ervaren osteopaat.

Door alle verschillende studies ontstond er een steeds groter interessegebied. Hoe meer je immers weet, hoe meer er overblijft om te onderzoeken en te bestuderen. Met de groei van het interessegebied, kwam er ook het inzicht dat het hele lichaam als een geheel beweegt. Zodoende kan een bewegingsbeperking waar dan ook in het lichaam, klachten veroorzaken ergens anders in het lichaam. Het vak osteopathie richt zich meer op gezondheid dan ziekte of klachten. De vraag ‘Wat is er nodig om te herstellen?’ houdt me bezig. Om deze vraag te beantwoorden is het noodzakelijk om de historie van het lichaam te weten. Een klacht die lokaal gevoeld wordt, kan namelijk een compensatie zijn van een klacht die al langere tijd bestaat.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-57321921

Deepa

ademcoaching

Mijn naam is Deepa de Brey. Initiator van ‘Adem en Leef’, ademcoach en -trainer. Sinds 2004 heb ik veel ervaring en training ontwikkeld in Primal Rebirth werk, lichaamswerk, innerlijk kind werk, sjamanisme, yoga en ademwerk.

Daarin heeft het ademwerk mij altijd het meest aangetrokken. Ik hou van de adem. De adem slaat de brug tussen alle lagen waaruit we bestaan: lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel. Een bewust verbonden ademhaling brengt je direct terug in je lijf, en in verbinding met je diepste kern. Regelmatig bewust verbonden ademen geeft meer ontspanning, innerlijke rust, focus, zelfvertrouwen, vreugde, liefde, kracht en helderheid in je dagelijkse leven.

De adem laat zien hoe jij in het leven staat. Het spiegelt je gedrag, je wijze van expressie en wat er in het onderbewuste leeft. 

In een ademsessie wordt je uitgenodigd om jouw natuurlijke levensstroom – en volledig open ademhaling – weer toe te staan. Het hogere energieveld wat dankzij de bewust verbonden ademhaling wordt geactiveerd, nodigt vastgezette emoties, overtuigingen en patronen uit te accepteren, integreren en transformeren. Zo verander je jouw relatie met jouw levensenergie en maak je de weg vrij om meer verbinding te ervaren met wie jij werkelijk bent en wat jij werkelijk wilt. 

Naast mijn wekelijkse groepssessies op de yogaschool, kan je ook een individuele sessie bij mij boeken voor meer verdieping.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-47028845 of te mailen naar: info@ademenleef.nl

Meer info: www.ademenleef.nl

 

Lai-Fong Hau

energetisch coach

Mijn naam is Lai-Fong Hau en ik ben sinds 2016 werkzaam als energetische coach. Mijn missie is om mensen te bevrijden van hun pijn én angsten.

Op jonge leeftijd had ik moeite met mijn gave, maar nadat ik het gevecht met mijzelf ben aangegaan, heb ik deze geaccepteerd en voel ik mij als een vis in het water. Het is zo bevrijdend om werk te doen waar jezelf gelukkig van wordt. Al jong ontdekte ik mijn hoog gevoeligheid. Daarbij ben ik ook nog slechthorend, waardoor ik zaken anders waarneem en meer observeer. Mijn persoonlijke leven kent vele hobbels. Door deze ervaringen begrijp en voel ik hoe iemand zich voelt. Door de behandeling met de Q-balls kan ik de conditioneringen uit jouw systeem halen, waardoor je vrijheid in jezelf kan ervaren. Door jezelf te zuiveren, kan je altijd zuiver jezelf zijn! Hierdoor straal je liefde voor jezelf en anderen uit.

Voel je welkom om een afspraak met mij te maken!

U kunt online een afspraak maken op http://laifong.nl/afspraak-maken of door contact op te nemen met: 06-28884688

Serge

oefentherapeut postuur

Mijn naam is Serge Gul. Ik ben gespecialiseerd in Athletic Performance Training, revalidatie training en sportmassage met als sport achtergrond in zwemmen, gymnastiek en Mixed Martial Arts.

Ik geloof in het gedetailleerd doceren aan mensen om efficiënter te leren bewegen, het opbouwen van een goed lichaamsbewustzijn om maximale beweeglijkheid te bevorderen. We werken aan het behouden van een correct postuur. Dit zorgt tevens voor optimale fysieke controle en mentale rust. Ik stimuleer jou om jouw doelen te behalen door een duidelijke uitleg te geven, goede mindset met betrekking tot evenwichtige voeding, leefstijl, correct bewegen en technieken om blessure herstel te bevorderen voor duurzame resultaten.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-24334573

Tonko

body de-armouring

Body de-armouring is een term die staat voor het ‘ontwapenen van het lichaam’. Wij wapenen ons gedurende ons leven vaak tegen allerlei situaties die door ons als bedreigend worden ervaren. Trauma is iets wat diepe sporen achterlaat in onze geest, in ons gedrag, en in ons lichaam.

Dit trauma wordt in ons lichaam opgeslagen. Het slaat zich tevens op in cellulair geheugen en in ons DNA. Trauma kan worden overgedragen op volgende generaties. Dit althans als wij het zelf niet tijdig weten te verwerken.

Vastgeslagen trauma in het lichaam leidt tot verharding van spier en bindweefsel. Dit heeft zowel op fysiek, maar ook op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau een diepe impact op ons leven. Diepe traumatische pijnstukken en patronen blijken zich vaak levenslang te herhalen. Dit zonder ons bewust te zijn waar het vandaan komt, omdat het mogelijk voorouderlijk is, of zo diep door ons weggestopt, dat we er op bewust niveau geen contact meer mee maken.

Body de-armouring levert hier een diepgaande en permanente oplossing voor. Ongeacht hoe oud of diep weggestopt het trauma is. De behandelingen werken zelfs door tot op het cellulair en DNA niveau. Ook veranderen onze mentale en emotionele processen vrijwel onmiddellijk naar aanleiding van deze sessies. Omdat de oorspronkelijke trauma-ervaring en bijbehorende programmering op alle niveaus wordt opgeruimd. De gedachtepatronen die hier onbewust uit voortkwamen zullen dus ook verdwijnen. Hierdoor wordt tevens een krachtiger en makkelijke spirituele ontwikkeling mogelijk, evenals het ervaren van een stuk meer ‘Flow’ in andere levensgebieden.

Je kunt een afspraak maken door contact op te nemen met: 06-41177078 of te mailen naar: jochemdewind0@gmail.com

Lisette

zielskwaliteiten coach

De vraag “WIE ben ik en WAT wil ik in mijn leven?” houdt jou bezig. Misschien zit je in een ontwikkeltraject of ervaar je stressklachten en wens je meer energie en balans. Dan kan ik jou het zelfrealisatieprogramma ‘Adempauze en Prana’ bieden.

In dit programma word je bewust van je eigen invloed op je mentale, lichamelijke en emotionele vitaliteit. Je gaat jouw eigen kernkwaliteiten/ zielskwaliteiten ontdekken zodat jij weer in balans komt. Ik zet naast diverse coachingstechnieken ook yoga en mindfulness in. Dit programma is ook zeer geschikt bij burn-out.

Voor meer informatie kijk op www.zielskwaliteiten.nl of liever bel mij op 06-30072086. Ik gun jou een energiek en vreugdevol leven!

Huur een ruimte bij Yoga in Abcoude

 

Kleine zaal (20 m2): €15,00 per uur

Grote zaal (incl. matjes, kussens, blokken etc.): €25,00 per uur

Hele studio per dagdeel (4 uur): €125,00

Kom gerust langs om de fijne sfeer te beleven bij Yoga in Abcoude.
Neem voor meer informatie contact op met Pien 06-41102537

Prijzen excl. BTW, inclusief servicekosten, schoonmaak, audiofaciliteiten, thee.

Lang heb ik mij afgezet tegen alles wat in mijn optiek “zweverig” was waaronder yoga. Totdat ik na de geboorte van mijn tweede kind mijzelf kwijtraakte. De combinatie van een jong gezin en hard werken als zelfstandig ondernemer werd me teveel.

Yoga bij Pien van Yoga in Abcoude bleek helemaal niet zo “zweverig” als ik dacht, maar, belangrijker, heeft me blijvend de rust en ontspanning gebracht die ik zo hard nodig had en heb. Ik heb mezelf teruggevonden en doe er alles aan om minstens één keer per week een yogales te volgen. Wat mij betreft een absolute aanrader!

Hanneke

Ik ben ooit in aanraking gekomen met yoga doordat ik een keer een hyperventilatie aanval heb gehad. Dat is inmiddels circa 10 jaar geleden en sindsdien volg ik elke week een yoga les.

Deze lessen (en zeker die van Yoga in Abcoude) geven mij veel ontspanning!

Naast mijn fulltime baan als zelfstandige en mijn gezin is dit wekelijkse uurtje voor mij een echte must geworden. Ik zou iedereen met een druk bestaan dan ook echt aanraden om een yogales bij Yoga in Abcoude te volgen. Een uurtje voor jezelf en je kunt de hele wereld aan!

Annemiek

Het is steeds weer een cadeau voor lichaam en geest om bij Yoga in Abcoude deel te nemen aan de lessen. Er is veel afwisseling en geen les is hetzelfde, wat het erg fijn maakt. Iedere les is steeds een verrassing!

Yoga uitoefenen is fijn en vooral wanneer de docent een hele mooie en fijne energie heeft. Dat maakt de lessen extra speciaal… Bedankt! Verheug me op de volgende les!

Naomi

Ik heb lang getwijfeld over yoga. Ik stond er sceptisch tegenover en vond het zweverig. Een vriendin vertelde zo enthousiast over Yoga in Abcoude, dat ik toch een keer ben meegegaan.

Geen woord teveel! Ik geniet nu iedere week van een uurtje voor mijzelf en kom uitgerust en vol nieuwe energie ervandaan.

Caroline

Vanwege lage rugklachten volg ik, sinds een jaar, yogalessen bij Yoga in Abcoude.

Yoga in Abcoude is een fijne plek om te komen en aan yoga te doen.

De lessen zijn laagdrempelig en kenmerken zich door een persoonlijke en intieme sfeer. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor goede begeleiding en correcties.

De docenten zijn kundig en doen echt hun best voor je. Men heeft altijd een aanpassing als je een houding, vanwege een beperking, niet goed kunt doen.

Ik voel me altijd welkom bij Yoga in Abcoude en heb veel baat bij de lessen. Inmiddels zijn mijn rugklachten een stuk minder en merk ik dat ik de oefeningen steeds beter kan uitvoeren.

Pien, ik hoop dat je nog lang mensen blij mag maken met de yogalessen en alle extra dingen die je organiseert.

Bart

Contactgegevens

Yoga in Abcoude

Hollandse Kade 3

1391 JD ABCOUDE

Pien Vissers

Telnr. 06 411 025 37

Rekeningnr. NL78 RABO 0321 0645 77

Volg ons op Facebook!

Volg Yoga in Abcoude op Facebook en blijf

op de hoogte van workshops en handige tips.

5 + 2 =